La 35 de persoane se pot simți cu zece ani mai tineri și zece mai mari – depinde de vârsta biologică a corpului său. De -a lungul anilor, statutul social al unei femei se poate schimba, pot apărea transformările fizice și psihologice. Cum să te accepți la o nouă epocă, să te simți bine și să te bucuri de viață – vom întreba femeile și experții înșiși.

„Un corp sănătos este baza fericirii, este important să -i acordăm atenție”

Natalia, 37 de ani, antreprenor

„Mă bucur că nu mai am 20 de ani. A existat încredere care nu a fost la începutul carierei. Atunci a trebuit să studiez mult și să ascult colegii cu experiență. Experiența ajută să nu se piardă în nicio situație. Sunt sigur că pot să -mi dau seama și să fac ceea ce trebuie.

Odată cu vârsta, conștientizarea și înțelegerea că, în primul rând, trebuie să se angajeze în tine, și nu în alții. Numai asta dă un efect pozitiv. Acum mă cunosc mai bine și înțeleg cum să mă ajut, să îmbunătățesc ceva, să restaurez.

Un corp sănătos, mi se pare, este baza fericirii, de aceea este important să -i acordăm atenție: să te angajezi în prevenire, să vizitezi medici, să bei vitamine, să te asculți.

Odată cu vârsta, am învățat să găsesc „medicii mei” – profesioniști puternici care pot fi de încredere. Când medicul te cunoaște, poți merge la el cu diferite probleme, chiar consultând de la distanță ".

„Nu percep starea de rău ca un semn de vârstă”

Ekaterina, 40 de ani, psiholog

„Cu siguranță m -am simțit mai bine la 35 de ani de 20 – și fizic (multe obiceiuri proaste au căzut) și moral (am încetat să mă tem de multe). Cu siguranță nu vreau să mă întorc în 20, nici extern, nici intern.

Modificările legate de vârstă cialis 10 mg fara reteta nu sunt deosebit de îngrijorate, pentru că am înțeles că totul este în mâinile mele. Atât fața, cât și corpul. Și tot ce nu este perfect, este și meritul meu. Astăzi există o mulțime de exemple pe care le puteți arăta ca invidia tânărului până la moarte.

Acum mă doare spatele, dar nu voi fi agățat de asta. Încerc să mă concentrez pe sport și exerciții pentru spate, piscină. Și atunci doare mult mai puțin. Mai ai nevoie de o saltea bună și totul va funcționa.

Nu percep starea de rău ca un semn de vârstă, dar consider că este o atenție insuficientă asupra sănătății, confortului meu. Prefer să decid ce să fac cu sănătatea mea. Nu -mi place interferența în viața mea și chiar mai mult – în corpul meu. Nu contactez medicii. Deși nu, mă duc la dentist ".

„Trebuie să verificați sănătatea femeilor anual, atunci se pot evita multe probleme”

Oksana Titova, endocrinolog, candidat la științele medicale, Doctor în Telemedicină SmartMed

„După 35 de ani, metabolismul poate încetini. Dacă te miști puțin, mușchii slăbesc. Trebuie să adăugați activitate fizică. În caz contrar, tensiunea arterială poate crește, creșterea glicemiei nu este încă diabet, dar deja o încălcare a metabolismului carbohidraților, bolile care au o predispoziție genetică se poate agrava.

Conform statisticilor rețelei globale pentru combaterea deficienței de iod pentru 2017, în dieta rezidenților din Rusia nu există suficientă iod și de multe ori rușii nu sunt suficientă vitamina D3 și, în această privință, funcția tiroidiană poate scădea odată cu vârsta. Drept urmare, poate apărea oboseală generală, activitatea fizică poate fi tolerată, o persoană poate deveni iritabilă. Nu vă fie frică de asta. Este suficient să suferiți o examinare, să identificăm lipsa de vitamine, urme și să le compensezi. Acest lucru va ajuta corpul să încetinească îmbătrânirea.

După 35 de ani, activitatea glandelor sexuale poate scădea, motiv pentru care există riscul ca echilibrul hormonal să fie perturbat. Și acesta este motivul menopauzei timpurii, care acum, din păcate, se găsește adesea, în special în megacități. Trebuie să verificați sănătatea femeilor anual, atunci toate aceste probleme pot fi evitate. Dacă s -a întâmplat că menopauza timpurie a venit, atunci terapia de înlocuire selectată corect cu medicul îmbunătățește semnificativ calitatea vieții. ".

„Corpul meu este„ nu la fel ”, este nevoie de mult mai mult timp pentru a restabili, iar acest lucru supărat, infuriat, furios”

Julia, 36 de ani, jurnalist

„Pentru mine, perioada este„ 20+ ”și nu este potrivită pentru vârsta„ pentru 30 de ani ”. Conform senzațiilor mele, 20 sunt turbulențe, o înflăcărare de emoții, autodoubt, o neînțelegere completă a locului tău în viață. „30+” este o înțelegere relativă a sinelui, abilitatea de a construi granițe și capacitatea de a comunica cu ceilalți.

Principalul „dar” al vârstei mele este sănătatea. Corpul meu este „nu la fel”, este nevoie de mult mai mult timp pentru a restabili și este supărat, infuriat, furios. Dar principala problemă este, desigur, neglijența mea.

Nu am iubit medicii încă din copilărie: eram bolnav de multe ori, iar un document medical într -o clinică de copii a fost de dimensiunea unui volum Pushkin. Și dacă înainte ca părinții mei să fie nevoiți să meargă la ei, acum, devenind „adult”, am decis că pot face fără ea perfect. Și astfel a clipit cu succes începutul depresiei acum șase ani, tocmai când am împlinit treizeci de ani. În același mod, crizele autonome („Panica fără panică”) nu m -au diagnosticat de câțiva ani: m -am oprit în metrou, odată ce nu am zburat nici măcar în vacanță, dar mi -am imaginat slab ce doctor va merge cu simptomele mele.

Cel mai enervant lucru este că, chiar și acum, cu toate aceste povești de istorie, nu am contactat mai des medicii. Tot acest proces: să apelezi la clinică, să te înscrii cu terapeutul, să -i pară o sesizare la un specialist – mi se pare prea complicat. Poate că voi aștepta până vor veni cu un lucru tehnologic convenabil care va ajuta la evitarea tuturor acestei birocrații și să înțeleagă imediat ce este cu mine, ce doctor să meargă și ce să facă ”.

„Nu fac nimic, m -aș fi împrăștiat acum”

Alena, 40 de ani, specialist în vindecare

„Există schimbări, dar acum mă simt mai bine și și fizic. Nu fac nimic, m -aș sfărâma deja. Mama și bunica au avut probleme de sănătate, au început să se manifeste, doar mult mai devreme.

Am crescut în nord. Clima aspră, lipsa de vitamine și nutrienții necesari și -au făcut treaba – eram un copil slab, iar până la 25 de ani (după naștere) boli cronice grave au început să se târască. Și asta în ciuda faptului că am încercat să conduc un stil de viață sănătos. Medicina tradițională nu a ajutat.

Apoi ne -am mutat la Moscova, apoi la Sankt Petersburg. Medicii metropolitani nu au putut oferi nimic nou. Apoi am apelat la experiență străină: în ceea ce privește medicina și în ceea ce privește tehnicile psihologice, am preluat Ayurveda. Am întâlnit oameni (aveau vreo 50 de ani și aveam 30 de ani) care cântau sport: surfing, dans, au mers la sală și erau într -o formă excelentă. Pentru mine, au devenit un ghid.

Nu simt nicio restricție: există suficientă putere pentru a studia, a lucra, a sportul. Susțin abilități cognitive și fizice cu ajutorul exercițiilor, practicilor spirituale, nutriției, vitaminelor. O parte din munca mea este de a direcționa oamenii către medici. Unii se tem pur și simplu de ei încă din copilărie sau nu știu cu cine să contacteze. În acest caz, consultările la distanță ajută ".